Takiej oferty jeszcze w powiecie tczewskim nie było.
- Leśne spacery medytacyjne: poprawiają jakość snu, osłabiają depresję, obniżają poziom kortyzolu (hormonu stresu), polepszają pamięć i koncentrację, obniżają ciśnienie krwi, a także wzmacniają system odpornościowy - wymienia zalety Dorota Dombrowska z Fundacji Klimat i Emocje.
Kąpiele leśne nie są rodzajem sportu czy aktywności fizycznej, lecz medytacją. To spokojne doświadczenie bliskiego kontaktu z naturą poprzez nasze zmysły: węchu, dotyku, wzroku itd. Pomaga ono zatrzymać się na chwilę w tu i teraz, a przy okazji zrelaksować się. Spacery medytacyjne mogą odbywać zarówno dzieci (pod opieką dorosłych) jak i dorośli. Szczególnie polecamy je seniorom.
Długość spaceru zależy od uczestników. Sami mogą zdecydować czy chcą go odbyć indywidualnie (ze wsparciem materiałów fundacji) czy w grupie wraz z instruktorką.
Na wszystkie spacery organizatorzy zapraszają między godz.11.00 a 14.00. Wstęp wolny. Zalecany jest wygodny i dostosowany do pogody strój oraz obuwie sportowe.
Terminy spacerów:
01.08 - Młynki (zbiórka przy tamie)
29.08 - Duże Wiosło (zbiórka parking leśny)
Czym właściwie są spacery medytacyjne?
- Shinrin-yoku czyli kąpiel leśna, to japońska tradycja powolnych, leniwych spacerów medytacyjnych po lesie i zanurzania się w jego atmosferze - wyjaśnia Joanna Brzezińska, wiceprezeska Fundacji Klimat i Emocje.
W latach 80. XX wieku naukowcy z kraju kwitnącej wiśni, jako pierwsi udowodnili naukowo leczniczą moc medytacji leśnych - m.in. fakt, że poprawiają jakość snu.
- Leśne spacery medytacyjne dają też inne korzyści - dodaje Natalia Adranowicz, współzałożycielka fundacji. – Wspomagają leczenie depresji, obniżają poziom hormonu stresu (kortyzolu), polepszają pamięć i koncentrację, obniżają ciśnienie krwi i wzmacniają system odpornościowy – przekonuje pani Natalia.
To wszystko sprawiło, że jeden z najbardziej zapracowanych narodów świata wpisał „leśne kąpiele” do narodowego programu zdrowia, a japońscy lekarze zalecają je swoim pacjentom w ramach terapii.
Co dość istotne, aby korzystać z dobroczynnego wpływu lasu nie trzeba być wyjątkowo sprawnym fizycznie. - Kąpiele leśne nie są rodzajem sportu czy aktywności fizycznej, lecz medytacją. To spokojne doświadczenie bliskiego kontaktu z naturą poprzez nasze zmysły: węchu, dotyku, wzroku itd. Pomaga ono zatrzymać się na chwilę w tu i teraz, a przy okazji zrelaksować się.
Spacery medytacyjne mogą odbywać zarówno dzieci (pod opieką dorosłych) jak i dorośli. Szczególnie polecamy je seniorom - mówi Joanna Brzezińska.
A skąd pomysł, by japońską tradycję przenieść na polski grunt?
- Nasza fundacja zajmuje się, m.in. promocją zdrowia psychicznego oraz aktywizmem na rzecz środowiska naturalnego i przygotowania do zmian klimatycznych. Dlatego tematyka wpływu środowiska naturalnego na zdrowie człowieka jest nam bliska. Ponadto same, prywatnie chętnie spędzamy czas w lesie, gdzie możemy odpocząć od hałasów miasta i szybkiego tempa życia. Z tego powodu kąpiele leśne ( o których pierwszy raz przeczytałyśmy w książce dra Qing Li) przetestowałyśmy najpierw na sobie. Widząc pozytywne rezultaty chciałyśmy, aby o ich leczniczej mocy przekonali się też inni ludzie. I właśnie tak się zadziało w trakcie ostatniego, czerwcowego spaceru - opowiada Natalia Ardanowicz. - Wielu uczestników mówiło nam o tym, jako dobrze się po nim poczuli. Zapomnieli o stresie, wyciszyli się, odpoczęli i wychodzili z nową energią. To dało nam ogromną satysfakcję i motywację do dalszych działań - dodaje z uśmiechem Joanna Brzezińska.
Brzmi interesująco? Warto wybrać się na taki spacer i w ciszy, spokoju delektować się kontaktem z naturą.
Projekt realizowany przez Fundację Klimat i Emocje i współfinansowany przez Powiat Tczewski.
Psycholog odpowiada: Czy wakacyjny romans to dobra rzecz?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?