MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
5 z 14
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Źródłem kofeiny jest nie tylko napar z ziaren kawy, ale...
fot. pixabay.com

Domowe sposoby na problemy ze snem. Te metody pomogą w walce z bezsennością. Wypróbuj lawendę i jogę. Potrafią zdziałać cuda!

Ogranicz spożycie kofeiny

Źródłem kofeiny jest nie tylko napar z ziaren kawy, ale także herbata, kakao i napoje energetyczne. Działanie tej substancji polega na pobudzeniu organizmu do działania, dlatego napoje będące jej źródłem warto spożywać w pierwszej połowie dnia. Spożywanie ich w dużych ilościach w ciągu dnia, a szczególnie wieczorem może przysparzać problemów z zasypianiem.

Przed snem niepolecany jest także alkohol. Choć kieliszek wina działa relaksująco i usypiająco, etanol zaburza prawidłowy sen powodując częste wybudzanie się w nocy.

Zobacz również

Świat piłki nożnej żegna Kevina Campbella, legendę Arsenalu i Evertonu

Świat piłki nożnej żegna Kevina Campbella, legendę Arsenalu i Evertonu

Szwajcaria prowadzi w grupie A. Węgry pokonane. Zobacz zdjęcia z meczu

Szwajcaria prowadzi w grupie A. Węgry pokonane. Zobacz zdjęcia z meczu

Polecamy

AI pomoże w diagnozie? Ten przepis w kodeksie etyki lekarskiej wzbudza kontrowersje

AI pomoże w diagnozie? Ten przepis w kodeksie etyki lekarskiej wzbudza kontrowersje

Coolcation – nowa moda w turystyce zdobywa coraz większą popularność

Coolcation – nowa moda w turystyce zdobywa coraz większą popularność

To pyszne ciasto z malinami zrobisz w 10 minut. Nie potrzebujesz nawet miksera

To pyszne ciasto z malinami zrobisz w 10 minut. Nie potrzebujesz nawet miksera