5 z 6
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Stres towarzyszy nam w codziennym życiu i czasem bywa...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/64/f5/62c555539cc00_o_large.jpg)
fot. AntonioGuillem/Getty Images
Jak zadbać o zdrowe serce? Oto 5 nawyków, które wspierają układ krążenia i zmniejszają ryzyko zawału serca. Na co warto zwrócić uwagę?
Unikanie nadmiernego stresu
Stres towarzyszy nam w codziennym życiu i czasem bywa największą motywacją. Niestety, gdy organizm jest ciągle narażony na silny stres, może dojść do zaburzeń układu nerwowego i sercowo-naczyniowego. Silne emocje zwiększają ciśnienie tętnicze oraz czynność akcji serca. Dodatkowo stres nasila opadanie płytek krwi, a to może powodować rozwój zakrzepów, następnie blokowanie naczyń krwionośnych i zawał. Warto pamiętać o codziennej chwili wyciszenia np. podczas medytacji, spaceru lub słuchania muzyki.