7 z 16
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![W czasie ćwiczeń takich jak jazda rowerem uwalniane są...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/de/3a/6436ba71b0ee2_o_large.jpg)
fot. pkazmierczak/123rf.com
Wsiądź na rower, a schudniesz i będziesz żyć dłużej. Pozytywne efekty już po godzinie. Oto 9 korzyści zdrowotnych z jazdy na rowerze
Poprawia nastrój, zmniejsza stres
W czasie ćwiczeń takich jak jazda rowerem uwalniane są adrenalina i endorfiny. Adrenalina daje zastrzyk energii, a endorfiny nazywane są hormonami szczęścia, ponieważ działają na ośrodek odczuwania przyjemności w mózgu i dają poczucie radości i satysfakcji. Z badania przeprowadzonego w 2017 r. wynika, że osoby dojeżdżające do pracy rowerem miały niższy poziom stresu niż te, które jeździły samochodem czy komunikacją publiczną.
Jazda na rowerze zwiększa również dotlenienie organizmu w tym mózgu, dzięki czemu łatwiej tworzą się nowe połączenia nerwowe. To pozwala na zachowanie funkcji poznawczych, poprawia pamięć i koncentrację oraz znacznie zmniejsza ryzyko rozwoju demencji.