Joga na Zdrowie. Przyjdź i sprawdź, czy to na prawdę działa

Oprócz tradycyjnych form jogi, której dobroczynny wpływ na zdrowie znany jest od wieków, w Gdańsku coraz popularniejsze stają się zajęcia Air Joga. Dzięki wykorzystaniu hamaków zawieszonych pod sufitem statyczne pozycje wykonywane na macie można przenieść w powietrze. Dzięki ćwiczeniom wykorzystującym siłę grawitacji odciążamy stawy, więc trudne do wykonania pozycje stają się łatwiejsze. Największą przyjemność sprawia oderwanie się od ziemi i zawiśnięcie na hamaku, często głową w dół.

Wbrew przekonaniu, na zajęcia z jogi, czy to tradycyjnej, czy antygrawitacyjnej, uczęszczać może każdy, bez względu na wiek czy kondycję fizyczną. Stale ćwicząc docieramy do granic naszych możliwości, a przekraczając je osiągamy efekt spełnienia i odprężenia.

Kto chce na własnej skórze sprawdzić, czy to prawda, ma ku temu okazję w każdy piątek. O godz. 18.30 w hali sportowej przy ul. Kołobrzeskiej 61 odbywają się bezpłatne zajęcia z cyklu "Joga na Zdrowie". Ich organizatorami są Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Gdańsku oraz Akademia Redukcji Stresu.

Czytaj także: Joga w przedszkolu za unijne pieniądze

Stopień trudności trwających 90 minut zajęć dostosowany jest do poziomu zaawansowania grupy. Uczestnicy początkowo relaksują się, przyjmując pozycję "asan", po czym następują ćwiczenia oddechowe. Później, w zależności od realizowanego programu, wykonywane są pozycje zwiększające elastyczność ciała. Na koniec każdych zajęć, po wejściu w pozycję początkową, czyli "asan", następuje wyciszenie, które często odbywa się w pozycji leżącej. Warto więc zabrać ze sobą na zajęcia coś do okrycia.

Aby wziąć udział w zajęciach wystarczy przyjść 20 min. wcześniej. Należy zabrać ze sobą matę do ćwiczeń, wygodny strój niekrępujący ruchów oraz butelkę wody (szczególnie w okresie letnim).

[email protected]